Забиваються ноги, що робити

Чому ноги сильно забиваються?

Чому забивається м'яз Виникає із великих навантажень на тлі недостатнього інтервалу між тренуваннями. Силове тренування свого роду стрес для м'язів. Під час силових вправ м'язова тканина ушкоджується – покривається мікротріщинами. Вони запускають процес самовідновлення. Збережена копія

Що робити, якщо дуже забиті ноги?

Так що ж робити?

1. Роби масаж. Попроси члена сім'ї розім'яти твої забиті м'язи або зроби це сам – щодня хоча б по 10 хвилин протягом 2-х тижнів. …
2. Збільшуй діапазон руху. …
3. Роби розтяжку правильно. …
4. Зміцнюй основні підтримуючі м'язи.