Як зробити, щоб не хворів бік

Уповільніться і глибоко видихніть. Якщо все-таки під час пробіжки скрутило бік, починайте сповільнювати темп і робіть дуже глибокі видихи. При цьому бажано, щоб видих збігався з ударом ноги, протилежній стороні болю, об бігову поверхню. Не означає, що треба видихати кожен удар ноги.27 січ. 2015 р.

Чому дуже сильно болить бок?

Це можуть бути зміна ритму та глибини дихання, захворювання печінки, жовчного міхура та підшлункової залози, порушення перистальтики кишечника, підвищене газоутворення. Біль може сигналізувати і про патологічні процеси в організмі.

Що потрібно робити, щоб не хворів бік при бігу?

Що робити при розвитку болю в боці при бігу?

1. Дихання: правильне дихання може сприяти розслабленню діафрагми та дихальних м'язів. …
2. Прикладіть тиск: притисніть руку до болючої області і скиньте тиск на видиху. …
3. Переключити передачу: сповільнитися або піти кроком, доки біль не зникне.