Skip to contentЯк зробити біцепс сильнішим
Як зробити біцепс міцнішим?
- … Підйому штанги на біцепс …
- Підйом гантелі на біцепс сидячи на похилій лавці Ще одна дуже ефективна вправа для тренування біцепса. …
- … Підтягування зворотним хватом на біцепс …
- … Жим штанги лежачи вузьким хватом.
- Французький жим
Як швидко накачати біцепс?
- Анатомічні факти
- Підтягування зворотним хватом
- Підйом гантелі
- Згинання на похилій лаві
- Молоткові згинання на блоці
- Підтягування на низькій поперечині з рушником
- Ізометричні згинання з гантелями однією рукою
- Підйом штанги на біцепс