Як зняти втому рук після

Як швидко позбутися втоми після роботи?

Ось кілька порад, як почуватися енергійнішим протягом робочого дня.

1. Завдання повинні відповідати рівню енергії.
2. Вставайте та рухайтеся …
3. Медитуйте за робочим столом.
4. Уникайте залежності від кофеїну.
5. Слухайте музику …
6. Вимкніть свої гаджети перед сном.
7. Спіть щонайменше 7–8 годин

Як зняти напругу в м'язах рук?

Руки з напругою повільно розвести убік, пальці «розчепірити». Почергово розслабити кисті, передпліччя та повністю м'язи. рук. Руки вільно «впустити» вниз, виконати маятникоподібні рухи, поступово то збільшуючи, то зменшуючи амплітуду гойдання.