Як зняти напругу в нозі після судоми
Як розім'яти ногу після судоми?
Що зробити з судомою в нозі прямо зараз
- Навантажте постраждалу ногу Встаньте на неї і поперекочуйте вагу зі шкарпетки на п'яту. Варіант – пострибайте на одній ніжці. …
- Іноді буває, що навантажити ногу не можна. …
- Зробіть масаж Активно помасажуйте постраждалий м'яз пальцями або будь-яким підручним масажером.
Як позбудеться болю в ітрі після судоми?
Що робити у разі виникнення судом в литках:
- Як тільки біль дається взнаки, необхідно схопити руками пальці на ногах і потягнути на себе, потримати в такому положенні пальці близько хвилини. …
- Поскубти м'яз пальцями, щоб трохи розслабити.
- Помасажувати м'яз, використовуючи мазь, що розігріває.