Як стати спритніше
Як стати швидким та витривалим?
7 способів стати більше витривалим
- Зарядьтеся кофеїном.
- Відновлюйте сили.
- Харчуйте правильно …
- Не забувайте про силове навантаження.
- Полюбіть гори та пагорби.
- Почніть ходити в басейн.
- Чергуйте інтенсивні тренування та відпочинок
Як розвинути силу у м'язах?
Вправи з подоланням своєї ваги
- Силові вправи із гімнастики. Віджимання на брусах або в упорі лежачи та підтягування – класичний варіант.
- Стрибки із легкої атлетики. Подолання різних бар'єрів у стрибку створює необхідний рівень напруги м'язах.