Як швидко витратити 500 калорій

Як швидко спалити 500 калорій?

«500 ккал можна спалити пробіжкою на дистанцію в 6 км або пройти пішки 10 км. Важливо знайти оптимальну зону жиросжигания: зазвичай це друга зона інтенсивності, так звана аеробна розвиваюча. Тобто на цьому етапі потрібно виконувати вправи з великою тривалістю та помірною інтенсивністю. Збережена копія

Чи легко спалювати 500 калорій на день?

Ви можете легко спалювати 500 калорій на день . Все, що вам потрібно робити це займатися по 30 хвилин кожен день. Всі перераховані вище тренування, від HIIT та аеробіки до їзди на велосипеді та стрибків зі скакалкою, допоможуть вам ефективно спалювати 500 калорій на день. Однак не варто робити одні й ті ж вправи щодня.