Як швидко вгамувати голод без шкоди для фігури

Кефір, знежирений сир, натуральний йогурт – Ці продукти обволікають стінки шлунка, практично відразу вгамовуючи голод. Кисломолочні продукти швидко засвоюються і не перевантажують його, але тільки за умови, що порція не перевищуватиме 250 г. Тушені або приготовлені на пару овочі.16 сент. 2021 р.

Що найшвидше втамовує голод?

Фахівці назвали 7 продуктів, здатних легко вгамувати голод

• Селера. У той час як багато хто не вважає селера корисним овочом, у нього є свої переваги. …
• Горіхи. …
• Квасоля. …
• М'ясо. …
• Авокадо. …
• Вівсянка. …
• Яблука.

Як вгамувати голод без калорій?

Їжте досить круп, додайте до їди овочі. Клітковина не тільки додасть обсягу вашому прийому їжі, зменшить його енергетичну щільність, але й посилить відчуття насичення. Почуття спраги часто плутають із почуттям голоду. Намагайтеся споживати адекватну кількість чистої питної води протягом дня.