Як швидко сісти на шпагат за місяць

Чи можна сісти на шпагат за місяць із нуля?

Скільки часу потрібно, щоб сісти на шпагат Все залежить від фізичної форми, регулярності тренувань, віку та цілеспрямованості. Одним дійсно достатньо місяця. Найчастіше таким людям подобається розтяжка, навіть легкі болючі відчуття вони знаходять приємними і відразу відзначають прогрес.

Скільки часу потрібно, щоб сісти на шпагат з нуля?

Фізіологічний термін для здорової розтяжки становить близько 3-4 місяці систематичних занять. Це той період, коли можна реально «сісти в нуль», без травм та дикого болю.