Як швидко прибрати ноги та попу

Як швидко прибрати попу та стегна?

Щоб зменшити стегна та сідниці в домашніх умовах, не купуючи абонемент на фітнес, займайтеся відеоуроками або спортивними програмами для мобільних пристроїв. Найефективніші вправи для стрункості стегон – випади, присідання, біг на місці з високим підніманням коліна. Також не забувайте про розтяжку. Збережена копія

Як прибрати жир з ніг та сідниць?

Вам буде корисно:

1. бігати або їздити велосипедом – це можна робити на вулиці або в тренажерному залі;
2. робити загальну зарядку із стрибками на скакалці;
3. силові вправи – присіди, розлучення ніг та багато інших задіяють внутрішні м'язи стегна, а також дозволяють накачати гарну попу.

Збережена копія