Як швидко долати перешкоди

Яким чином можна долати перешкоди?

– при подоланні середніх вертикальних перешкод найбільш раціональними способами слід вважати "бар'єрний крок", варіант "наступаючи" та опорний стрибок "боком"; – в процесі подолання високих вертикальних перешкод слід віддавати перевагу двом основним способам: «перевалювання» і «перемахування». Збережена копія

Як пройти смугу перешкод?

Підбігти до перешкоди, спертися руками на його верхній край і злегка сісти. Відштовхнувшись ногами від землі, вийти в упор на прямі руки. Не затримуючись, спертися животом про перешкода. Дотримуючись руками об верхній край перешкоди, перенести центр тяжкості і зістрибнути з перешкоди. Збережена копіяПохожі