Як швидко дівчина може накачати сідниці

Накачати сідниці дівчині можна за 2-6 місяців регулярних тренувань. Справа в тому, що все залежить від індивідуальних особливостей організму, метаболізму, правильно підібраного харчування та програми тренувань.16 сент. 2019 р.

Скільки потрібно часу, щоб накачати сідниці?

Персональний тренер, суддя змагань з бодібілдингу Олексій Моїсеєв спеціально для «СЕ» розповів, що досягти помітних змін у формі сідниць можна за 3-8 місяців.

Чи можна накачати сідниці протягом місяця?

Накачати сідниці за місяць, як у спортзалі, в домашніх умовах практично неможливо. У кращому разі трохи підвищиться тонус м'язів. Значно змінити їхню форму можна лише за допомогою силових тренувань кілька разів на тиждень.