Як прискорити швидко схуднути

Як прискорити обмін речовин та скинути зайву вагу?

Методи для прискорення метаболізму

1. нормалізувати режим харчування;
2. скоротити споживання цукру та солі;
3. вести помірно рухливий спосіб життя;
4. відмовитись від шкідливих звичок;
5. спати не менше семи годин на добу;
6. пити достатню кількість води;
7. частіше бувати надворі, вбирати сонячні промені.

Збережена копія

Як терміново скинути зайву вагу?

Чек-лист для тих, хто хоче швидко схуднути

1. Порахуйте скільки калорій ви споживаєте за день.
2. Відніміть зі своєї добової норми 500 ккал. …
3. Складіть меню так, щоб близько 30% усіх калорій становив білок, а 10–45% — вуглеводи.
4. Проводьте 3–5 тренувань на тиждень.