Як правильно виконувати вправи

Як правильно виконувати вправи ГТО?

Для того, щоб зайняти ІП, учасник підходить до поперечини, береться за гриф хватом зверху, присідає під гриф і, тримаючи голову прямо, ставить підборіддя на гриф перекладини. Після чого, не розгинаючи рук і не відриваючи підборіддя від грифа, крокуючи вперед, випрямляється так, щоб голова, тулуб та ноги складали пряму лінію. Збережена копія

Як тренуватися, щоб здати ГТО?

Як підготуватися до здачі нормативів ГТО?

1. Щодня займайтеся розминальним бігом протягом 10-15 хвилин. …
2. Спробуйте пробігти звичну дистанцію зі спеціальними навантаженнями. …
3. Виконуйте вправи для розвитку литкових м'язів, біцепса стегна та квадріцепсів.