Як правильно повинна харчуватися мама, що годує

У період грудного вигодовування немає необхідності дотримуватись особливої ​​дієти, головне – щоб Ваш раціон був збалансованим. Він повинен включати багато фруктів і овочів, цілісні злаки, наприклад овес, бурий рис, різні крупи і хліб з позначкою «цільнозернове», «з шпалерного борошна» або «з борошна грубого помелу».

Що потрібно виключити з раціону мами, що годує?

Відразу після пологів доведеться відмовитись від продуктів, здатних викликати алергію. До них входять горіхи, гіркий шоколад, мед і навіть молоко. Новонароджений зараз особливо вразливий, а алергічна реакція, яку здатна спровокувати улюблена їжа мами, може виявитися дуже важкою. Збережена копія

Які продукти не можна їсти під час годування груддю?

соуси, майонез промислового виробництва, маринади, соління високоалергенні продукти: шоколад, мед, морепродукти, горіхи; рекомендується обмежити цитрусові, полуницю, малину, тропічні фрукти (манго, папайя, ананас та ін.), особливо у перші місяці життя малюка