Як правильно їсти і не погладшати
Як їсти все і не набирати вагу?
- Білі та зелені овочі Огірки, будь-яка капуста, салат, селера та багато інших овочів білого та зеленого кольору здебільшого складаються з води та клітковини. …
- Сир із жирністю 5% У ньому дуже багато білка, на якому практично неможливо одужати. …
- Нежирні м'ясо та риба.
- Казеїновий протеїн на воді
Скільки потрібно їсти в день, щоб не набрати вагу?
Скільки щодня необхідно їсти, щоб набрати вагу
- Мінімальна кількість прийомів їжі – три.
- Інтервали між їжею не більше 4-5 годин.
- Порції за один прийом їжі – до 450 г у готовому вигляді.