Як можна схуднути роблячи планку

Найбільший ефект виконання планки для схуднення робить на ділянку живота. Зайвий жир йде з нижньої частини живота, і навіть зменшується талія. Адже під час виконання напружуються як бічні, і нижні м'язи преса. Ми рекомендуємо втягувати живіт під час тренування задля досягнення найбільших результатів.

Чи можна забрати живіт за допомогою планки?

Пам'ятайте, що планка не допомагає прибрати живіт і схуднути. Ця вправа призначена для тонізування м'язів, а не для спалювання жиру. Довге перебування у планці може призвести до підвищення кров'яного тиску.

Як планка спалює жир?

Попри загальну помилку, класична планка не спалює жир на животі і не допомагає схуднути. Її основне призначення не в схудненні, а в підвищенні витривалості та поліпшенні контурів фігури. Але це не нагода відмовлятися від її виконання. Вправа додасть тілу бездоганний рельєф та оздоровить організм.