Як їсти і худнути швидко
Як і при цьому худнути?
Щоб схуднути, потрібно снідати щільно, вечеряти невеликими порціями і ніколи не перекушувати пізно ввечері. Перепустка сніданку, а потім переїдання ввечері відіграють значну роль у наборі ваги та ожирінні.
Що є, щоб худнути на 1 кг на день?
За планом найефективнішої дієти потрібно:
- Вживати багато свіжих овочів та фруктів;
- Випивати 1-2 літри чистої води в день;
- займатися фізичними активностями;
- Відмовитися від солодощів та алкоголю;
- Вважати калорії.