Як часто можна вживати вівсяні пластівці

Оптимальне вирішення – порція на день, потім через місяць потрібно зробити невелику перерву (2-3 тижні). Через час знову без побоювання можна їсти вівсяну кашу. Якщо ви дуже любите вівсяні пластівці, то варто подбати про те, щоб у щоденне меню входили продукти, багаті на кальцій.23 січ. 2019 р.

Чи можна їсти вівсяні пластівці щодня?

За словами лікаря, вівсянка допомагає підтримати в нормі рівень холестерину за рахунок бета-глюкану та рівень глюкози в крові, а також знизити ризик захворювання серцево-судинної системи. При регулярному вживанні вівсяної каші сповільнюється засвоєння поживних речовин у кишечнику, а також добре очищується цей орган.

Скільки разів на тиждень можна їсти вівсяні пластівці?

На думку Ганни Пащенко, лікаря-дерматолога, дієтолога-нутриціологами, вівсянку можна їсти хоч щодня. Рекомендований мінімум для споживання цього продукту становить 3 рази в неділю. Це допоможе покращити роботу імунної системи через активацію лейкоцитів, що стимулює споживання вівсяної каші.