У чому корисні властивості вівсяної каші

Вівсянка – хороше джерело вуглеводів, білків, жирів та харчових волокон. А за своїм амінокислотним складом овес взагалі наближений до складу м'язового білка. Загалом вівсянка – дуже корисний продукт, вона містить такі вітаміни та мінерали, як магній, калій, натрій, кальцій, фосфор, залізо, вітаміни В1, В2, РР.9 квіт. 2021 р.

Чи можна щодня їсти вівсяну кашу?

За словами лікаря, вівсянка допомагає підтримати в нормі рівень холестерину за рахунок бета-глюкану та рівень глюкози в крові, а також знизити ризик захворювання серцево-судинної системи. При регулярному вживанні вівсяної каші сповільнюється засвоєння поживних речовин у кишечнику, а також добре очищується цей орган.

Чим корисно їсти вівсянку вранці?

За рахунок великої кількості клітковини, знижується рівень цукру та холестерину в крові, нормалізується робота кишківника. У вівсяних пластівцях є найважливіші для імунітету елементи – залізо, цинк, магній, калій, кальцій, фосфор, що також відповідають за підтримку кісток та м'язової тканини.