Сушка тіла як швидко схуднути

Як швидко йде вага при сушінні?

Під час сушіння з наростаючою інтенсивністю ви втрачатимете близько 1-2 кг на місяць. На жаль, великий ризик, що коли період сушіння закінчиться, ви знову почнете набирати вагу. Період сушіння завжди супроводжується збалансованою дієтою, в якій вміст калорій скорочено приблизно на 20%.

Скільки кг можна скинути на сушінні за тиждень?

В ідеалі сушіння дає збільшення ваги в 0,25–0,5% від вашої ваги на тиждень.