Шийні грижі як треба правильно спати

Положення сну на правому боці. Це основна рекомендація як правильно спати при шийній протрузії. Ця поза вважається оптимальною при багатьох захворюваннях. На подушці повинна бути лише голова і шия, плечі нижче рівня подушки, руки і ноги можна зігнути.22 жовт. 2019 р.

В якому положенні шия відпочиває?

Вертебрологи рекомендують віддати перевагу тим, які дозволяють зберегти природне положення спини: На спині з напівзігнутими ногами. У такій позі шийні хребці залишаються у рідному анатомічному положенні. Якщо ноги випрямлені, створюється напруга, що не дозволяє м'язам ефективно розслабитися. Збережена копія

Як краще лежати для шиї?

Становище лежачи на спині – одне з найбільш підходящих для сну з погляду зменшення навантаження на опорно-руховий апарат. При цьому важливу роль відіграє те, як розташовані руки. При болі у шиї краще їх тримати вздовж тіла.