Що треба для гарного удару

Що підвищує силу удару?

Тренування для збільшення сили удару Для ускладнення руки ставляться вище за плечі. Віджимання із вузьким діапазоном. Руки ставляться лише на рівні плечей. Прокачується верхня група та грудні м'язи, а також трицепс. Збережена копія

Що впливає силу удару?

Сила удару створюється: 1) швидкістю руху, 2) вольової концентрацією, т.к. е. зосередженням всієї волі та енергії на ударі; 3) використанням найбільш потужних м'язів та ваги тіла, Т.