Що робити коли багато їстимеш
Що робити, якщо я переїдаю?
Іноді проблеми, пов'язані з розладом харчової поведінки, можна вирішити за допомогою спеціально організованої активності. Можна переглянути спосіб життя, додавши до розкладу якісь нові справи та практики. Наприклад, є спеціальні практики кундаліні-йоги, які допомагають справлятися саме з проблемами переїдання.
Як зупинити себе у їжі?
Як змусити себе менше є: 13 кроків до стрункості
- Пийте, коли хочеться їсти. Відомо, що дотримання правильного питного режиму знижує апетит, нормалізує травлення, сприяє схуднення. …
- Лише смачна їжа. …
- Їжте часто. …
- Маленька тарілка. …
- Синій колір. …
- Їжте повільно. …
- Гуляйте перед вечерею. …
- Заберіть спокуси.
Збережена копія