Що краще пити і їсти після пологів

Необхідно, щоб її раціон включав усі основні групи продуктів: м'ясо та рибу, молоко та молочні продукти; яйця; хліб та хлібобулочні вироби, крупи, макаронні вироби; рослинні олії; вершкове масло; овочі, фрукти, ягоди, плодоовочеві соки; цукор та кондитерські вироби.

Що можна їсти та пити в перші дні після пологів?

Зразковий список дозволених продуктів:

• Молоко пастеризоване;
• Кефір чи інші кисломолочні продукти;
• Сир негострий несолоний;
• М'ясо відварене, риба відварена;
• Цукерки (зефір, пастила);
• Фрукти: зелені яблука, в невеликій кількості виноград, банани;
• Печиво не здобне;
• Компот із сухофруктів, сік – яблучний, томатний;

Збережена копія

Що корисно пити після пологів?

Грудне вигодовування може викликати спрагу, тому важливо пити достатньо води. Людині необхідно від шести до восьми склянок рідини на день, а при грудному вигодовуванні ще більше. Візьміть за правило випивати склянка води, молока чи фруктового соку без цукру при кожній годівлі малюка. Збережена копія