Що краще їсти на пп

Що потрібно їсти, коли ти на ПП?

Прибираємо харчове сміття

• цукор та продукти, що його містять;
• випічку та борошняні вироби білого кольору;
• ковбасу, ковбасні вироби, м'ясні напівфабрикати;
• фастфуд;
• солодкі соки, газування та лимонади – замінити можна кавовими напоями;
• майонез, кетчуп та інші соуси штучного походження.

Збережена копія

Як правильно харчуватися, щоб скинути зайву вагу?

Схуднення – це не лайфхакі та дотримання найсуворішої дієти, а правильний раціон. Раціон складається так: розрахувати свою калорійність і з'їдати в пропорції 50% вуглеводів, 30% білків, 20% жирів. Найкраще харчуватися 5 разів на день, але не менше 3. Пити воду – 1-3 літри на день.