Щілина між ногами.

Для цього часто рекомендують виконувати зведення ніг, приведення стегна з еспандером та повітряні присідання пліє. Такі рухи можуть трохи зміцнити м'язи, але це не дасть особливого ефекту. Оскільки жир набагато об'ємніший за м'язи, просвіт між стегнами багато в чому залежить від його кількості.5 квіт. 2021 р.

Як прибрати просвіт між ніг?

7 вправ, які допоможуть тобі отриматипросвіт» між стегнами

1. Вистрибування в широкий напівприсід
2. Бічний випад
3. Бічний випад та приведення стегна
4. Кидок м'яча
5. Приведення стегна
6. Підйом ніг
7. Підтягування стегон

Збережена копія

Як підтягнути стегна між ніг?

Вправи, щоб прибрати жир з ляшок

1. Біг на місці з високим підйомом колін перед собою: з кожним підйомом ніг намагайтеся піднімати коліна якомога вище, руки тримайте вздовж тіла. Чим вищий підйом колін і частота рухів — тим вища інтенсивність.
2. Присідання: ноги поставте трохи ширше за стегна, спираючись на всю стопу.