Поради як зняти напругу

Як зняти стрес та нервову напругу?

Способи зняття стресу

Позбудьте джерело стресу Часто люди вже знають, через що виникає емоційне напруга. …
Налагодьте режим сну.
Подивіться фільм чи серіал.
Прочитайте книгу.
Послухайте музику.
Виконайте дихальні практики.
Займіться спортом.
Медитуйте

Збережена копія

Як у домашніх умовах зняти нервову напругу?

Щоб швидко зняти стрес можна спробувати закритися в тихій кімнаті на деякий час і подумати про щось хороше. Заплющте очі, дихайте глибоко, згадайте ситуацію, в якій ви відчували почуття щастя. Візуалізуйте цю картину та спробуйте відчути ці позитивні почуття. Збережена копія