Медитації чим хороші

– Медитація збільшує рівень гормону GABA: гормон сприяє набуттю спокою, допомагає позбутися тривоги, хвилювання, агресії та гніву. Регулярна медитація на 30% збільшує рівень гормону GABA в організмі, тим самим є ефективнішою, ніж фізичні навантаження.8 лист. 2021 р.

Які переваги від медитації?

Плюси медитації

• Медитація знижує рівень стресу.
• Медитація підвищує концентрацію уваги.
• Медитація може допомогти у боротьбі із залежностями.
• Медитація може знизити кров'яний тиск.
• Медитація покращує пам'ять.
• Медитація допомагає контролювати біль.
• Медитація покращує сон

Чого можна досягти за допомогою медитації?

Дослідження показують, що медитація знижує запальні процеси в мозку, тим самим зменшуючи ризик раку та інших захворювань. До того ж вона здатна викликати відчуття блаженного трепету, знижувати біль та захищати мозок від старіння. Медитація допомагає позбутися тривоги, депресії, безсоння та втоми.