Чим можна харчуватися для схуднення

Що потрібно їсти, щоб швидко скинути вагу?

Для швидкого скидання ваги підійде індичка, нежирна риба, курка без шкіри, кролик, яйця, морепродукти та рослинний білок. Замість простих вуглеводів (цукору, продуктів із білого борошна) їжте складні. Це цільнозерновий хліб, необроблені злаки, макарони із твердих сортів пшениці.

Що можна їсти при зниженні ваги?

Які продукти потрібно вживати при схудненні

• Яловичина, курка, риба, яйця багаті на білок, що підтримує м'язову масу і добре вгамовує голод;
• Кисломолочні продукти із низькою жирністю забезпечать організму кальцій, білок, вітаміни;
• Овочі та фрукти, багаті на клітковину для нормалізації роботи кишечника;

Збережена копія