Чим краще розводити протеїн

Зазвичай протеїн випускається у вигляді порошку, який перед вживанням необхідно розчинити у будь-якій рідині. Це може бути звичайна вода, сік чи молоко, але обов'язково кімнатної температури. Не рекомендується розводити протеїн у гарячій рідині, оскільки білок може згорнутися та втратити свої корисні властивості.7 лист. 2019 р.

На чому краще робити протеїновий коктейль?

Якщо робити коктейль на молоці, калорійність його може зрости від 200 до 350 ккал. Висновок напрошується сам собою: якщо ви прагнете скинути вагу, протеїн потрібно готувати на воді або, принаймні, на молоці мінімальної жирності.

Чому протеїн краще пити з водою?

Для цього необхідний швидкодіючий білок, такий як ізолят сироваткового протеїну. Споживання сироваткового протеїну з водою, на відміну від розведення його молоком, дозволяє йому швидше проходити через травний тракт, що сприяє швидкому всмоктуванню та засвоєнню. Збережена копія