Чим корисно скакати на скакалці
При стрибках зі скакалкою активно задіяні литкові м'язи. Зазвичай вони і втомлюються найшвидше. Також проробляються м'язи сідниць, біцепс стегна, здухвинний та двоголовий м'язи, квадрицепси. Хоч і меншою мірою, але навантаження лягає і на м'язи черевного преса, біцепси, передпліччя та дрібні м'язи кистей.31 жовт. 2021 р.
Чим корисно стрибати на скакалці щодня?
Користь вправ з скакалкою
- підтягнути м'язи ніг,
- зміцнити серцево-судинну систему,
- стати набагато витривалішим,
- покращити координацію рухів та зміцніть легені.
Чи можна стрибати на скакалці щодня?
Деякі бояться, що стрибки на скакалці можуть викликати таку «побочку», як величезні литкові м'язи, тому часто стрибати і багато не можна. Це не так. Але стрибати щодня все ж таки не варто: для правильного відновлення м'язам потрібно відпочивати від навантаження.