Чим корисний смажений оселедець

Завдяки калію і магнію, що входять до складу, риба може покращити стан здоров'я при серцевих захворюваннях, допомогти у лікуванні судин. Якщо постійно включати оселедець у свій раціон, можна знизити ризики онкології, попередити атеросклероз і цукровий діабет.

Чому корисно їсти оселедець?

Містить омега-3 І атлантичний, і тихоокеанський оселедець. відмінний джерела омега-3 жирних кислот ЕПК та ДГК. ЕПК – ейкозапентаєнова кислота, а ДГК – докозагексаєнова кислота. Ці кислоти допомагають запобігти серцевим захворюванням і підтримують правильну роботу мозку. Збережена копія

У якому вигляді корисно їсти оселедець?

В якому вигляді найкорисніше вживати оселедець Найкраще готувати оселедець на пару: так вона позбавляється зайвого жиру, але при цьому всі корисні речовини через особливості цього щадного способу термічної обробки залишаються всередині. Збережена копія