Чим корисні фініки та чорносливом

Багато сухофруктів містять велику кількість рослинних волокон, які м'яко стимулюють роботу ШКТ та забезпечують нормальну роботу травної системи. Інжир, чорнослив, курага, фініки допомагають м'яко виводити відходи з організму.7 квіт. 2021 р.

Чим корисний чорнослив для організму?

Завдяки вмісту заліза допомагає при анемії та авітамінозах. Корисний для роботи шлунково-кишкового тракту (у тому числі для позбавлення від зайвих кілограмів, при запорах та печії). При захворюваннях нирок, печінки, ревматизмі, атеросклерозі. Допомагає нормалізувати тиск, покращує зір та зміцнює кістки.

Скільки штук чорносливу можна з'їдати за день?

Більше мікроелементів та клітковини Багато дослідників рекомендують щодня з'їдати близько 100 грамів чорносливу, тобто близько 10 штук. У такій порції міститься 7,1 г клітковини, або 28,4% від щоденної норми споживання клітковини з розрахунку 25 грамів на 2000 калорій, як рекомендують дієтологи.