Чим корисне вітання сонцю

Дійсно, комплекс Привітання Сонцю, що виконується у швидкому темпі, це хороший спосіб зниження ваги і відмінне тренування для серцево-судинної системи – витягування і тонізування м'язів всього тіла.

У чому користь Сурья Намаскар?

У процесі виконання Сур'ї Намаскар працюють м'язи преса, рук і плечей, стегон і гомілок. В одному експерименті регулярне виконання «Привітання сонцю» протягом півроку значно збільшило силу та витривалість м'язів як верхньої, так і нижньої частини тіла. Збільшення свідомості.

Чи можна робити Сурья Намаскар щодня?

Ні в якому разі! Без потокових віньяс теж не можна, інакше вас наздожене «болстерний синдром лежни», як мене на початку шляху. Для підтримки форми виконуйте Сурья Намаскар 1-2 рази на тиждень. Цього достатньо, щоб підтримати тіло в тонусі і запалити внутрішній вогонь.