Чим корисна риба тунець для організму людини

Тунець, як і багато інших риби, відмінне джерело майже всіх вітамінів групи В, особливо ніацину, який корисний для нервової системи та шкіри. Особливо багата ця риба вітамін B12, необхідним для утворення молекул ДНК. У 100 г продукту міститься більше трьох денних норм цієї корисної речовини.30 січ. 2022 р.

Скільки тунця можна їсти за день?

Як часто потрібно їсти тунець?

Маса тіла, кг	Не варто є тунець частіше, ніж 1 раз у вказаний нижче термін
45	2 тижні	5 днів
50	12 днів	4 дні
54	11 днів	4 дні
59	10 днів	4 дні

Чим корисний тунець для жінок?

Тунець містить велика кількість вітаміну В6. Останній особливо важливий підтримки здоров'я представниць прекрасної половини людства. Крім того, у тунці є значна кількість вітамінів А, Е та D, а також залізо, магній, фосфор, калій, селен.