Чим харчуватися, щоб грудне молоко було поживним

У період грудного вигодовування немає необхідності дотримуватись особливої ​​дієти, головне – щоб Ваш раціон був збалансованим. Він повинен включати багато фруктів і овочів, цілісні злаки, наприклад овес, бурий рис, різні крупи та хліб з позначкою «цільнозернове», «з шпалерного борошна» або «з борошна грубого помелу».

Що покращує якість грудного молока?

Нежирні сорти м'яса, риба (не більше 2 разів на тиждень), сир, сир, кисломолочні продукти, тваринна та рослинна олія повинні бути в раціоні жінки, що годує. Особливо добре стимулюють лактацію гарячі супи та бульйони з нежирної телятини, курки, індички, кролика. Намагайтеся вмикати їх у меню щодня.

Що потрібне для жирності грудного молока?

Немовля має просити груди не менше восьми разів на добу і щомісяця набирати у вазі в середньому по 600-800 грамів. У такому разі з його харчуванням все гаразд. Частіші годування збільшують кількість і жирність молока.