Чим годувати імунітет

Свіжі овочі та фрукти багаті на вітаміни А, Е та С, необхідні роботи імунної системи. Лідер серед помічників імунітету – вітамін С. Його багато в молодій капусті, цитрусових та інших фруктах, у зелені. Вітаміном А багата морква, солодкий перець, томати.

Що дуже підвищує імунітет?

Продукти, які підвищують імунітет: гарбуз, морква, буряк, помідор, часник, цибуля, кабачок, зелень; молочні продукти; цитрусові, ківі, полуниця, персик, яблуко; оливкова олія; кедрові горішки; риба, морська капуста; похідні бджільництва.

Як можна швидко підняти імунітет?

П'ять способів зміцнити імунну систему

Існує думка, що всі необхідні гормони виробляються в період (в різних джерелах різні цифри) приблизно з 10 вечора до 5 ранку. …
Прогулянки на свіжому повітрі …
Фізична активність …
Виключити вживання цукру на користь фруктів та овочів.
Загартовування