Чим добре бити грушу

Підійде легка пробіжка, зарядка. Не перевантажуйте м'язи розминкою, пам'ятайте, що ви повинні лише підготувати м'язи. А для занять вам знадобляться: Спеціальний бинт або снарядні рукавички, щоб не пошкодити руки і не розірвати зв'язки.

Чим корисно бити по груші?

Таке аеробне навантаження дуже корисне для кровообігу та зміцнення опорно-рухового апарату. Працюючи по мішку або груші, ви докладаєте м'язових зусиль, навантажуючи всі суглоби, кістки, хрящові з'єднання та зв'язки. У ході регулярних занять організм підлаштовується, його тонус підвищується, запас міцності зростає. Збережена копіяПохожі

Чим найкраще набити грушу?

Часто як наповнювач використовують гумову або ПВХ-кришку, тирсу, ганчір'я, обрізки шкіри або комбінації цих матеріалів. Гумова або полімерна крихта – Оптимальний наповнювач. Вона пружна, еластична, надає груші жорсткості і ваги, не злежується і не дає усадки.